大毅幸福教育基金會

活動場地: 幸福館
活動分類: 健康律動
活動日期: 2021-01-11

活動資訊

年長者更需要肌力訓練，有效的肌力訓練可以防止肌肉流失及降低心血管疾病的風險。課程中將會藉由一次又一次正確的動作來學習何謂肌力訓練，同時也會安排日常可以在家裡完成的簡單動作來養成運習慣來維持獨立生活的能力並且良好品質。

課程目標：

透過運動來增加肌力、改善活動度、增加心肺能力並且提高身體平衡的能力來預防傷害，同時希望能夠學會簡單的動作在上課以外的時間也能夠自己運動來養成運動的習慣。

本課程為常態班共10堂課，採保證金制每堂課100元共1,000元，全勤者全數退還保證金，缺一堂課需扣100元，本季最後一堂課舉辦同樂會。

第二梯次：10:10-11:10

上課日期：1/11、1/18、1/25、2/1、2/8、2/22、3/8、3/15、3/22、3/29 共10堂

上課地點：大毅幸福館(台中市北屯區崇德路三段1號)