大毅幸福教育基金會

活動場地: 幸福館
活動分類: 健康律動
活動日期: 2023-01-16

活動資訊

年長者更需要肌力訓練，有效的肌力訓練可以防止肌肉流失、降低心血管疾病的風險、改善活動度、增加心肺能力並且提高身體平衡的能力來預防傷害。課程中將會藉由一次又一次正確的動作來學習何謂肌力訓練，同時也會安排日常可以在家裡完成的簡單動作來養成運動習慣，以維持良好的生活品質。

本課程為常態班共9堂課，採保證金制每堂課100元共900元，全勤者全數退還保證金，缺一堂課則需扣100元，本季最後一堂課舉辦同樂會。

上課日期：1/16、1/30、2/6、2/13、2/20、3/6、3/13、3/20、3/27 共9堂

活動地點：大毅幸福館（台中市北屯區崇德路三段1號）