以基本有氧動作為基礎，交替以高低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可增加心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。課程內容包含基礎有氧、拉丁有氧、拳擊有氧、等穿插學習與實作，體驗另類風格的有氧舞蹈。

舞動有氧常態班共12堂課，採保證金制，每堂課100共1200元，全勤者全數退還保證金，缺一堂課需扣100元納入課程基金，於本季最後一堂課舉辦同樂會。

講師介紹
李美慧
有氧舞蹈(Hi-Low、踏板、曲線雕塑)、競技啦啦隊、熱舞、瑜伽、皮拉提斯、個人化運動處方設立及指導、水中有氧、體適能指導員

時間：2011年1/4、1/11、1/18、1/25、2/8、2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29 (星期二) 19:30-20:30