以基本有氧動作為基礎，交替以高低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可增加心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。課程內容包含基礎有氧、拉丁有氧、拳擊有氧、等穿插學習與實作，體驗另類風格的有氧舞蹈。

舞動有氧常態班，每週五09：30-10：30、19:00-20:00名額限24人共12堂課，我們採保證金制，每堂課100元共1200元，全勤者全數退還保證金，缺一堂課需扣100元納入課程基金，於本季最後一堂課舉辦同樂會。

《教練介紹》
現任：張容宸
台中市大里區大里農會舞蹈教師
台中市大里區揚武運動館舞蹈教師
台中市如玲舞蹈中心舞蹈教師
台中市魅力四射舞蹈教室有氧瑜珈教師
台中市大墩社區大學Power yoga教師
任職: 駱競勝
台中魅力四射舞蹈教室 有氧瑜珈老師
台中大敦社區大學 有氧舞蹈老師
台中五權社區大學 有氧舞蹈老師
中國文化大學推廣部 有氧舞蹈老師
台中西屯救國團 有氧瑜珈老師
薇格模特兒經紀公司 舞蹈老師
嘉義balance yoga 瑜珈老師

時間：2011年10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/30(每週五)第二梯次19:00-20:00