以基本有氧動作為基礎，交替以高低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可增加心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。課程內容包含基礎有氧、拉丁有氧、拳擊有氧、等穿插學習與實作，體驗另類風格的有氧舞蹈。

舞動有氧常態班共13堂課，採保證金制，每堂課100元共1300元，全勤者全數退還保證金，缺一堂課需扣100元納入課程基金，於本季最後一堂課舉辦同樂會。

《講師介紹》
南天銘
教學經歷：
世界健身俱樂部台中Sogo分部、台北內湖分部：有氧、瑜珈老師
永豐棧生活會館：有氧、瑜珈老師
豐原、大里救國團：有氧、瑜珈老師
YMCA：有氧、瑜珈老師

專業證照：
阿根廷Radical， Mega Danz， Mega Latino合格教師、紐西蘭Les Mills， Body balancec合格教師、美國YogaFit瑜珈第一、二、三級師資證照、美國WaterFit水中有氧專業證照、YMCA國際體適能證照、X-Fitness (艾克斯體適能)x-party；x-light 合格教師、弘道老人福利基金會老人體適能證照、中華民國健身協會老人體適能證照
時間：2011年10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/22、11/29 12/6、12/13、12/20、12/27(每週二)19:30-20:30