基礎坐姿、腹式呼吸及體位法等，藉由採取各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激並學習釋放日常生活中的各種壓力及緊張，課程結合皮拉提斯的動作，改善腰酸背痛、脊椎側彎、五十肩、坐骨神經痛等，持續的練習也可幫助我們擁有美麗的身型進而達到瘦身的目的！墊上皮拉提斯常態班共12堂課，採保證金制，每堂課100共1200元，全勤者全數退還保證金，缺一堂課需扣100元納入課程基金，於本季最後一堂課舉辦同樂會。 講師介紹：李翌萱舞蹈工作室、蝶舞舞蹈中心、台中仁愛國小、惠宇世紀官邸社區、金典酒店東方俱樂部、禾果SPA館、Nike公司、梅苓全人音樂中心崇德教室、Tiger city椿悅國際會館、潭子頭家國小、采逸舞蹈中心、美育奧福音樂舞蹈中心…等約聘瑜伽老師。 課程日期：4/11 ，4/18 ，4/25 ，5/2 ，5/9 ，5/16 ，5/23 ，5/30 ，6/6 ，6/13 ，6/20 ，6/27 共12堂 ＊「墊上皮拉提斯」與「舞動有氧」課程，限擇一報名