以基本有氧動作為基礎，交替以高低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可增加心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。課程內容包含基礎有氧、拉丁有氧、拳擊有氧、等穿插學習與實作，體驗另類風格的有氧舞蹈。
舞動有氧常態班共13堂課，採保證金制，每堂課100元共1300元，全勤者全數退還保證金，缺一堂課需扣100元納入課程基金，於本季最後一堂課舉辦同樂會。

講師介紹：
水舞生活會館健身房/翔虹舞蹈班/張老師學院/永豐棧生活會館/世界健身俱樂部/優格舞蹈中心/芳姿肚皮舞舞蹈教室/台中技術大學/文山國小/文山社區大學/大坑社區大學/大墩社區大學
證照：加州瑜珈師資班合格證書/台中市體適能協會皮拉提斯師資培訓班證書/AFAA兒童體適能教練證/有氧體適能協會有氧師資培訓班參加證書/YMCA國際有氧體適能教練證/YMCA國際PT教練證

課程日期：
4/5 ， 5/12 ， 5/19 ， 5/26 ， 5/3 ， 5/10 ， 5/17 ，5/24 ， 5/31 ， 6/7 ， 6/14 ， 6/21 ， 6/28 共13堂