• 客西馬尼行道會－蔡壹亘
• 幸福互動

自從學校畢業、開始工作之後，身為上班族的我，不是沒有時間或是懶得運動，就是本身對運動也興致缺缺，因此一直以來想要好好運動來保養身體的心願，總是顯得心有餘而力不足。

很感謝這次能趁著工作結束，在一小段休息的時間裡，剛好參加了大毅建設所舉辦的『舞動有氧』課程。雖然一開始有點跟不上教練的節奏（畢竟僵化的身體太久沒動了），但是當上完第一堂課之後，我發現有一種許久不見的舒暢感和放鬆感充滿全身，那時候心裡真是覺得快樂極了！因為一直以來，我對於像是跑步、快走等重複性的運動都覺得很無聊，但是『舞動有氧』這堂課的內容，因為舞蹈和有氧動作必需搭配著音樂節拍來做，不知為何就會讓人感到時間過得非常快，一小時似乎很快就過去了。加上能夠在固定時間與其他人一起跳有氧，會覺得能夠有同伴陪你一起運動的感覺真好，因為在當中會想趕快跟上大家，也會因為有認識的人一起運動，更讓人產生持之以恆的動力。

而在上課的過程中，教練會根據班上學生的程度，來選擇教授適合我們的舞蹈和有氧動作，並會隨時提醒和檢核我們是否有做錯動作，以免造成對身體的不適與運動傷害。在這樣專業的教導下，除了使我學習到運動最重要的是除了避免不正確的姿勢之外，也讓我認識到了許多之前未曾注意過的身體部位，都需要我們平時好好的鍛鍊以及保養。

很高興這堂課讓我重新認識到，其實我不是不喜歡運動，而是一直以來我沒有去找到適合自己的運動方式。希望大家也可以跟我一樣，在這裡不僅可以達到運動的效果，並且也能夠覺得這樣的運動很有趣！

感謝大毅建設關心我們的健康，開設了『舞動有氧』課程，幫助我們在生活中添加了許多美好的經驗。和願意運動的同學們一起學習，過程充滿歡笑！而且有機會體驗專業的教練的指導，不單單學習到有氧運動與瑜珈，也增加了健康的知識；當中更是感受到大毅建設工作人員的親切服務！有『舞動有氧』課程，真好！